Tunti kuvaukset

Kehossa ja Levon lähde tunnit  60, 90 ja 120 min keskittyvät etsimään ensin ydintukea,  josta on hyvä lähteä aistimaan ja tekemään ihan perusasioita alkaen aurinkotervehdyksestä ja helpoista tasapaino asanoista. Pyrimme käyttämään kaikkia liikesuuntia ja tasoja. Loppua kohti rauhoittuu ja keskittymme myös hermostolliseen tekemiseen ja hengitysharjoituksiin. Näillä tunneilla siis monipuolista tekemistä aina kehoa kuunnellen.  Joogasta on apua myös nuorille. Tunneilla oppii keskittymisen saloja ja myös hengittämisen vaikutuksen keskittymisen ja palautumisen tueksi. Asentotuntoaistin hahmottamista ja hieman luovuutta. Tule rohkeasti kokeilemaan.

Myös luonnossa toteutettavissa.

Kysy lisää viestillä tästä Yhteystiedot

Kuva Saija Heinämäki

Voimarumpuni on mukana silloin tällöin pidemmissä loppurentoutuksissa. Rummun voimakas ääni värähtelee läpi kehon saaden hyvin voimakkaan rentouden ja kokemuksen aikaan.  Kehossa meillä on 2/3 osaa nestettä. Tämä neste värisee rummun äänen vaikutuksesta. Kokemus on vahva. 

Tiesitkö että rumpu kuuluu meidän perimään ja historiaan. Sen ääni kiehtoo ja puhuttelee jokaista meitä omalla tavallaan.

 Vahvat  psyykelääkitykset ja mielen sairaudet saattavat olla este  rumpurentoutukselle. 

Tule siis kokemaan rummun syke ja rentoudu.

Myös muita soittimia ja tekniikoita rentoutumisen ja hyvinvoinnin  tueksi.

Kysy lisää  viestillä tästä Yhteystiedot

Kuva Saija Heinämäki

Yinjooga tunnilla 60, 90 tai 120 minuuttia keskitytään avaamaan kehoa ja lisäämään liikkuvuutta hyvin rauhallisella ja rentouttavalla tavalla. Keskitymme uloshengityksellä työstämään kireyksiä lihasten,jänteiden ,faskioiden ja sidekudoksien osalta.

Lepohermostoa houkuttelemme aktivoitumaan ja saamaan tunnilla yhteyttä omiin tuntemuksiin ja vahvistamme kehomieli yhteyttä.

Tunnit sopivat lähes kaikille. Olemme pääasiassa istuviltaan ja makuultaan. Apuvälineillä tuemme asentoja niin, että kehon on mahdollista rentoutua.

Annan eri variaatioita, jotta jokaiselle löytyy sopiva. Loppuun loppurentoutus, joka vaihtelee hieman tunnista. On erilaisia tunteja riippuen onko ne apuvälineettömiä kansalaisopiston tai Haapamäennaisvoimistelijoiden kanssa. 

Tai sitten minun omia ns. Lux tunteja, joissa on kaikki tarvittavat paikanpäällä.

Tämä tunti on palauttava ja edistää hyvää yö unta. Myös kehossa voi aistia hyvät vaikutukset jo  ensimmäisen tunnin jälkeen. Tervetuloa johdateltavaksi sinun itsesi äärelle.

Kysy lisää viestillä tästä Yhteystiedot

Kuva Saija Heinämäki