Ostoskori
0
0,00 €
SanYogat Levollisuuteen
"Löydä sisäinen rauhasi ja tasapaino SanYogat Levollisuuden avulla."
SanYogat Levollisuuteen tarjoaa rentouttavaa ja kehoa tasapainottavaa joogaa. Erikois kiinnostukseni Yin jooga, somaattinen harjoittelu ja kehomieli yhteyttä vahvistava toiminta.
Erilaisia joogamuotoja hermoston ja hyvinvoinnin tueksi. Kokonaisvaltaista hyvinvointia ja tasapainoa kehon, mielen ja sielun välillä. Jooga on ikivanha harjoitusmuoto, joka yhdistää liikkeen, hengityksen ja mielen tasapainon.
- Rentouttavat joogatunnit, jotka painottuvat rauhoittavaan hengitykseen ja kehon rentouttamiseen.
- Hermostoa ja kehoa rentouttavat harjoitukset hyvinvoinnin tueksi.
- Erilaisia joogatunteja lempeistä kehon avauksista hieman dynaamisempiin harjoituksiin.
- Viinijoogalla helposti ja hauskasti tutustutaan joogan maailmaan.
- Metsäjoogassa etsitaan luonto ja kehoyhteyttä lempeästi aistien.
- Erilaisia rentoutus tekniikoita
- Erilaiset äänimaailmat saavat kehon värähtelemään ja rentoutumaan.
- Jooga Nidra
- EFT (emotional freedom techniques) tekniikka hoitoa tuntien ohessa. Tunteiden vapautus tekniikka. EFT on itsehoitomenetelmä ja terapeuttiseen käyttöön suunniteltu menetelmä tunteiden vapauttamiseen ja stressin käsittelyyn ja purkamiseen. EFT sessioita myös video yhteydellä. Kysy lisää.
- 2025 Tulossa erkkajoogaa erityisryhmille
kuva Saija Heinämäki
Palvelut
Yin Yoga -tasapainottava rentouttava, hyvin lempeä ja avaava joogatunti.
Yin Yoga on hermostoa tasapainottava ja rentouttava joogatunti. Yin auttaa rauhoittamaan mielen ja avaamaan kehon jännitystä. Apuvälineet minulla usein käytössä tällä tunnilla. Yin yogalla on kiinalaisen lääketieteen perinteet.
Metsäjooga erityisesti keho ja luontoyhteyden kokemiseen.
Lempeää liikettä ja aistimista luonnossa. Mielipaikat luonnossa saavat aikaan valtavasti hyvinvointia. Eri vuodenaikoina luonnon eri maisemat tarjoaa valtavasti mahdollisuuksia hyvinvointiin ja mielen tasapainottamiseen.
Äänimaailmat ja värähtelyt saavat aikaan kehossa värähtelyä ja syvää rentoutumista niin kehon kuin mielenkin tasolla.
Hoitava voimarumpu ja muut sitä äänimaailmaa tukevat soittimet. Erilaisia hoitoja tällä hetkellä yhdistettynä Yoga tunteihin.
Kehossa tunnit. Kehon ja mielen yhteyttä vahvistavat harjoitukset.
Kehossa tunnissa yhdistyvät liikkeen ja hengityksen harmoninen yhteispeli, joka auttaa vahvistamaan kehomieli yhteyttä. Vapaata,luovaa, joustavaa ja virtaavaa liikettä aistien ja tutkien. Avautuen ja vahvistaen. Tutkimme perusasioita ja muistaen myös hermoston ja rentoutumisen.
Viini Jooga
Loimme viini jooga harjoitus kokonaisuuden, jossa mahdollisuus päästä ryhmässä kokeilemaan kevyttä joogaa leppoisassa tunnelmassa. Ilmoittautuneille lähetämme Alkon viini jooga suosituslistan sähköpostissa. Tähän kategoriaan kuuluu myös Olut jooga.
Rentoutusharjoitukset
Rentoutusharjoituksilla voi parantaa mielen ja kehon hyvinvointia sekä vähentää stressiä ja ahdistusta. Käytössä erilaisia tekniikoita erikseen tai yhdistellen yoga tuntien loppuun.
Yoga Nidra on syvä rentoudentila, joka on hyvin palauttavaa.
Yoga nidra vastaa hyvin tehtynä useaa tuntia syvää unta. Positiivia vaikutuksia stressiin ja yöuneen. Urheilusta palautumiseen ja mielen hyvinvointiin. Nidra yhdistettynä tuntien loppuun tai omana harjoituksenaan.Tämä on todella syvärentouttava harjoitus. Sinun tarvitsee vain etsiä hyvä asento ja kuunnella.
EFT Tapping
Eft Tapping (emotional freedom techniques)
EFT on tunne työskentelyä jossa yhdistyy kiinalainen lääketiede ja moderni psykologia.
Eft tekniikoilla voidaan tehostaa jo olemassa olevia hoitoja tai sitä voidaan käyttää yksistään.
Naputtelemalla kehon eri pisteitä viestitämme aivoille rauhoittavaa signaalia. EFT on oiva tapa ja apu käsitellä jännitystä,stressiä,pelkoja ,traumoja jne...
Kuva Saija Heinämäki
Asiakaspalautteet
"Laskeuduin jonnekin ,missä en ole aikoihin käynyt"
"Ihanan rauhallinen ohjaus ja ääni. Tämä on niin sun juttu."
"Tunti oli rauhallinen ja rentouttava aistillinen oman kehon uusiakin tuntemuksia täynnä. Sanna sun ääni on pehmeä ja miellyttävä. Rummun sointi värähteli kehossa ja mieli vaelti stressin yli.Halaus ja kiitos."
"Kuin olisi tipahtanut taivaalta kun vähiten olisi odottanut"
"Rauhallinen ja selkeä äänenkäyttö joka itsessään saa rentoutumaan.Liikkeet tai siis asanat ohjattu hyvin.Niihin meno ja niissä olo tuntuu luontevalta.Hengitys ohjaantuu hyvin,niihinkin hyvät neuvot."
"Parasta on palkinnoksi saatu ihana olo, joka kantaa pitkään,tää on niin parasta!"
" Tilaa kehossa ja keuhkoilla nyt enemmän,myös yö uni oli niin syvää ja laadukasta tämän tunnin jälkeen"
"Nidraan uppouduin täysin ja nyt ei olisi malttanut nousta.Voidaanko jäädä tähän hetkeen"
"Rumpu värisi kehossa ja tuntui vahvana erityisesti keskivartalolla.Matkasin mielessäni jonnekin hyvin kauas"
"Ihanan maadoittavaa"
"Kiitos tunsin illalla selkäni, joka ollut kateissa"
"Miten ihana jooga eilen(kin) lonkat ja lantio tänään kovin erilaiset."