SanYogat Levollisuuteen
"Löydä sisäinen rauha ja tasapaino SanYogat Levollisuuden avulla."
SanYogat Levollisuuteen tarjoaa rentouttavaa ja kehoa tasapainottavaa joogaa. Erikois kiinnostukseni Yin jooga, kehomieli yhteyttä vahvistava toiminta,mindfulness ja somaattinen harjoittelu. Minun tapani tehdä joogaa on rauhallinen ja ohjaan aistimaan maailmaa koko keholla. Itsehoito on iso ja kiinnostava teema, jota pyrin tuomaan esille tunneilla. Katso Tunti kuvaus ja kuka olen Sanna
Erilaista joogaharjoittelua kaikentasoisille. Hermoston ja hyvinvoinnin tueksi. Kokonaisvaltaista hyvinvointia ja tasapainoa kehon, mielen ja sielun välillä. Jooga on ikivanha harjoitusmuoto, joka yhdistää liikkeen, hengityksen ja mielen tasapainon. katso Tapahtumat
- Rentouttavat joogatunnit, jotka painottuvat rauhoittavaan hengitykseen ja kehon rentouttamiseen.
- Hermostoa ja kehoa rentouttavat harjoitukset hyvinvoinnin tueksi.
- Erilaisia joogatunteja lempeistä kehon avauksista hieman dynaamisempiin harjoituksiin.
- Viinijoogalla helposti ja hauskasti tutustutaan joogan maailmaan.
- Metsäjoogassa etsitaan luonto ja kehoyhteyttä lempeästi aistien.
- Erilaisia rentoutus tekniikoita
- Erilaiset soittimet saavat kehon värähtelemään ja rentoutumaan.
- Jooga Nidra on syvärentouden tila jossa käydään läpi keho skannaamalla.
- EFT (emotional freedom techniques) tekniikka hoitoa tuntien ohessa. Tunteiden vapautus tekniikka. EFT on itsehoitomenetelmä ja terapeuttiseen käyttöön suunniteltu menetelmä tunteiden vapauttamiseen ja stressin käsittelyyn ja purkamiseen. EFT sessioita myös video yhteydellä.
- Kysy lisää Yhteystiedot
kuva Saija Heinämäki
Palvelut
Yin jooga -tasapainottava rentouttava, hyvin lempeä ja avaava joogatunti.
Yin jooga on hermostoa tasapainottava ja rentouttava joogatunti. Yin auttaa rauhoittamaan mielen ja avaamaan kehon jännitystä. Apuvälineet minulla usein käytössä tällä tunnilla. Yin joogalla on kiinalaisen lääketieteen perinteet. Tämä tunti lisää hyvinvointia.
Metsäjooga erityisesti keho ja luontoyhteyden kokemiseen.
Lempeää liikettä ja aistimista luonnossa. Mielipaikat luonnossa saavat aikaan valtavasti hyvinvointia. Eri vuodenaikoina luonnon eri maisemat tarjoaa valtavasti mahdollisuuksia hyvinvointiin ja mielen tasapainottamiseen.
Äänimaailmat ja värähtelyt saavat aikaan kehossa värähtelyä ja syvää rentoutumista niin kehon kuin mielenkin tasolla.
Hoitava voimarumpu ja muut sitä äänimaailmaa tukevat soittimet. Erilaisia hoitoja tällä hetkellä yhdistettynä jooga tunteihin.
Kehossa tunnit. Kehon ja mielen yhteyttä vahvistavat harjoitukset.
Kehossa tunnissa yhdistyvät liikkeen ja hengityksen harmoninen yhteispeli, joka auttaa vahvistamaan kehomieli yhteyttä. Vapaata,luovaa, joustavaa ja virtaavaa liikettä aistien ja tutkien. Avautuen ja vahvistaen. Tutkimme perusasioita ja muistaen myös hermoston ja rentoutumisen.
Viini Jooga
Loimme viini jooga harjoitus kokonaisuuden, jossa mahdollisuus päästä ryhmässä kokeilemaan kevyttä joogaa leppoisassa tunnelmassa. Ilmoittautuneille lähetämme Alkon viini jooga suosituslistan sähköpostissa. Tähän kategoriaan kuuluu myös Olut jooga.
Rentoutusharjoitukset
Rentoutusharjoituksilla voi parantaa mielen ja kehon hyvinvointia sekä vähentää stressiä ja ahdistusta. Käytössä erilaisia tekniikoita erikseen tai yhdistellen jooga tuntien loppuun.
Jooga Nidra on syvä rentoudentila, joka on hyvin palauttavaa.
Jooga nidra vastaa hyvin tehtynä useaa tuntia syvää unta. Positiivia vaikutuksia stressiin ja yöuneen. Urheilusta palautumiseen ja mielen hyvinvointiin. Nidra yhdistettynä tuntien loppuun tai omana harjoituksenaan.Tämä on todella syvärentouttava harjoitus. Sinun tarvitsee vain etsiä hyvä asento ja kuunnella.
EFT Tapping
Eft Tapping (emotional freedom techniques)
EFT on tunne työskentelyä jossa yhdistyy kiinalainen lääketiede ja moderni psykologia.
Eft tekniikoilla voidaan tehostaa jo olemassa olevia hoitoja tai sitä voidaan käyttää yksistään.
Naputtelemalla kehon eri pisteitä viestitämme aivoille rauhoittavaa signaalia. EFT on helppo tapa rentoutua missä vain ja EFT on oiva tapa ja apu käsitellä jännitystä,stressiä,pelkoja ,traumoja jne...
Kuva Saija Heinämäki
Retriitit
Lähdetään yhdessä retriitille, jossa pääpaino on sinun palautumisessa ja arjessa jaksamisessa. Mitä keinoja ja välineitä sinä haluat ottaa mukaan tasapainoiseen ja hyvinvointia tuovaan arkeen. Uusien taitojen oppimista. Ehkä haluat keskittyä pelkästään itseesi ja rentoutumiseen.
Erilaisia retriittejä eri teemoilla tulossa.